Вам нужно лечь в кровать и выключить свет, а после этого надо:
• Сделать обратную перемотку.
Попытайтесь вспомнить все события этого дня в об¬ратном порядке, как будто вы просматриваете фильм задом наперед. Начните с того момента, ког¬да вы легли в постель, и просматривайте весь фильм в обратном порядке: как вы легли в постель, почис¬тили зубы, и так до самого начала дня, и посмотри¬те, удастся ли вам дойти до того момента, когда вы встали утром с постели.
Мы скажем вам, что случится. Даже если у некоторых из вас бессонница, первые насколько ночей, когда вы будете выполнять это упражнение, вы будете прова¬ливаться в глубочайший сон, потому что упорство вашего подсознания будет настолько велико, что оно решит: «Пожалуй, пора спать, а то, кажется, де¬ло принимает серьезный оборот». Итак, вы пытае¬тесь просмотреть фильм в обратном порядке. А в это время нужно делать вот что:
• Сделайте паузу и прислушайтесь к ощущениям. Когда, вспоминая о каком-то событии, вы вдруг испы¬таете какие-то эмоции, нажмите кнопку паузы (как вы делаете это с видеомагнитофоном), и переживите эту эмоцию заново, обращая внимание на все нюансы.
• Оцените и исправьте. Оцените это событие и подумайте, стоит ли что-то исправлять. Если вы сочтете, что это нужно, «ис¬правьте» это событие, представляя, что оно прошло как-то иначе, более оптимальным, с вашей точки зрения, образом.
Это очень интересно, потому что вы сознательно ис¬пользуете визуализацию, вторичное вживание в ситу¬ацию и оценку. Оценка, за которой следует исправле¬ние, — это основа навыков по управлению жизнью, и, выполняя эту часть программы Карма шакти, вы при¬обретаете существенное улучшение.
Конечно же, выполнение этого упражнения предполагает; что у вас есть определенные цели в жизни. Человек, не имею¬щий целей, подобен кораблю без штурмана, даже хуже — ко¬раблю без руля. Если мы живем, не имея целей, мы подобны обломкам судна после кораблекрушения на море жизни — и винить должны только самих себя!
Итак, вы просматриваете свой день задом наперед, и, как только натыкаетесь на воспоминание, которое пробуждает в вас эмоцию, вы нажимаете кнопку паузы. Вы переживаете эту эмоцию, оцениваете ее и исправляете ее в своем вообра¬жаемом мире, который является единственным миром, где вы все можете пережить заново. Потом вы нажимаете кноп¬ку «пуск» на вашем внутреннем видеомагнитофоне и смот¬рите дальше.
В первые несколько ночей вы получите самые необычные впечатления. Вы обнаружите, что к вам приходят удивитель¬ные воспоминания. Кто-то из вас уснет уже тогда, когда вспомнит, как чистил зубы перед тем, как лечь в постель. Кто-то заметит, что сами собой вспоминаются какие-то со¬бытия из детства, которые вы не вспоминали уже двадцать лет. Что бы ни происходило, пока вы будете выполнять это упражнение Кармы шакти-крия, ваше дело — просто смот¬реть и наблюдать.
