Темы для Юкоз

25.02.2022,Сообщение # 1

ЮНОШЕСКИЙ И ЗДОРОВЫЙ УМ МОЛОДОСТЬ Бдительность и ясность умственных способностей; оптимизм. ПОЖИЛОЙ ВОЗРАСТ Ослабление умственных способностей, приводящее к старости; депрессия. В этой дискуссии следуетрассмотреть два аспекта "Юношеского ума". Первое - это предотвращение
ослабления умственных способностей и поддержание бдительности и ясности. Этого
мы стремимся достичь с помощью физических упражнений, наиболее важные из
которых (для мозга) обсуждались в связи с кровообращением. Большинство
признаков возраста, которые мы исследовали в этой книге, являются очевидными
физическими характеристиками. То есть вам не нужно быть исключительно
проницательным, чтобы понять, что у вас избыточный вес, что вы потеряли
мышечный тонус или что вы негибки, негибки и т. Д. Но часто бывает трудно
осознавать постепенную потерю бдительности, памяти и других мыслительных
процессов. Это вещи, которые обычно не становятся очевидными ни для вас самих,
ни для других, пока они не станут серьезными. Поэтому мы должны приложить все
усилия, чтобы предотвратить потерю этих качеств с помощью правильной практики
йоги и хорошего питания. Йог не предполагает, что должна быть потеря
способностей ума просто потому, что человек стареет с годами. Все упражнения, которыеувеличивают приток крови к верхним частям тела, отлично подходят для
поддержания бодрости и ясности ума. В СТОЙКЕ НА ГОЛОВЕ, СТОЙКЕ НА ПЛЕЧАХ,
САРАНЧЕ, РАСШИРЕНИИ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ, ПОЛНОМ ДЫХАНИИ и ПОПЕРЕМЕННОМ ДЫХАНИИ
НОЗДРЯМИ происходит усиленное питание клеток мозга. Стойка НА ГОЛОВЕ особенно
динамична для активации этих клеток, и йоги верят, что происходит определенная
стимуляция и пробуждение части мозга, которая обычно бездействует или
функционирует лишь частично. Вы можете себе представить, как возросли бы
восприятие и сила мышления, если бы постепенно активизировалась часть мозга,
которая до этого находилась в состоянии покоя. Самое любопытное в этом то, что
большинство студентов йоги инстинктивно чувствуют, что им доступна огромная
потенциальная мозговая сила! Огласка, которую получила СТОЙКА НА ГОЛОВЕ в связи
с йогой (настолько, что в течение многих лет мне приходилось объяснять людям,
что йога означает нечто большее, чем стояние на голове), оправдана не как
особенность, а как чрезвычайно динамичная техника, оказывающая самое
удивительное воздействие на мозг. Приложите все усилия, чтобы усовершенствовать
ПОДСТАВКУ ДЛЯ ГОЛОВЫ; это может занять время, но оно того стоит. Мы никогда не
спешим достичь крайнего положения какой-либо из поз; наше понятие всегда
мало-помалу. Если вы чувствуете, чтоваши попытки с ПОДСТАВКОЙ ДЛЯ ГОЛОВЫ, как описано в первой части этого текста,
не увенчались успехом, то вы можете попробовать следующую модификацию: лягте на
кровать и позвольте груди, голове и рукам опуститься как можно ниже. Руки
должны касаться пола для поддержки, и голова автоматически опустится вниз. Это
очень измененное положение, но оно, безусловно, лучше, чем отсутствие инверсии
вообще, и может оказаться полезным для пожилых людей или тех, кто считает
обычную стойку НА ГОЛОВЕ напряженной для шеи. Когда мозг функционируетхорошо, возникает общее чувство бодрости, благополучия и яркости. Это приводит
к оптимизму, а оптимизм обычно является синонимом чувства юмора.Нет более положительных атрибутов молодости, чем оптимизм ичувство юмора, и их противоположности—пессимизм, потеря надежды, отсутствие
юмора—безусловно, являются характеристиками возраста. Вы не можете притворяться
оптимистом: у вас должно быть реальное чувство благополучия, чтобы излучать
истинный оптимизм. Вышеперечисленные упражнения, которые подчеркивают хорошее
кровообращение, особенно в мозге, помогут развить бодрость и оптимизм.

25.02.2022,Сообщение # 2

Второй аспект "Юношеского ума" более абстрактен. Теперь нас интересуетто, что можно считать парадоксом, ибо для того, чтобы иметь молодой ум, нужно
обладать зрелым умом. Молодой ум-это тот, который созрел до такой степени, что
остается постоянно открытым. Она не замыкается в определенное время жизни и
цепко цепляется за шаблоны, которые она выработала из ограниченных идей, мыслей
и событий. "Закрытие" характерно для старого ума, ума застойного и
безжизненного. Человек, которому двадцать лет, может иметь старый ум. Молодой
ум остается молодым, постоянно перестраиваясь и развиваясь через питание новыми
идеями. Он не боится искать новые концепции и отказываться от старых. Как
достигается такое состояние ума? Здесь можно оценить бесконечную мудрость
ментальных и философских аспектов йоги (особенно Раджа-йоги). В намерения Йоги
не входит делать людей похожими друг на друга. Напротив, цель йоги-подчеркнуть
полную и абсолютную индивидуальность каждого человека и заставить его достичь
своего собственного и уникального самовыражения. Но здесь возникает любопытный
парадокс, ибо в процессе обретения свободы, являющейся результатом подлинного
самовыражения, ученик Йоги осознает, что это может материализоваться только в
том случае, если он достигнет того, что является общим источником самовыражения
для всех людей! Если он не осознает этого источника и не может соприкоснуться с
ним, он не может быть самим собой; он не может осознать свою истинную природу.
Таким образом, он будет действовать только в соответствии с безжизненными
идеями, навязанными ему извне. Он будет проходить черездвижения жизни, но он не может быть по-настоящему живым, потому что он не нашел
своего собственного центра. Поэтому он действует и живет без воображения,
оригинальности или творчества. На этом этапенеобходимо дать определение слову "Йога".

25.02.2022,Сообщение # 3

"Йога" означаетинтеграцию. Когда человек начинает соприкасаться с источником своего
существования, он автоматически интегрирует себя с этим источником. Тогда его
индивидуальность и уникальность должны просвечивать насквозь. Истинное
самовыражение означает вечное становление и вечно новое. Опять же, это не
вынужденная попытка быть оригинальным или творческим (что никогда не может быть
чем-то большим, чем подражание), но спонтанное событие, в котором человек
радостно становится медиумом или рупором для выражения Абсолюта, Бога,
источника его существования. Когда это происходит, индивид освобождается от
ужасающих ограничений того, что он до сих пор воспринимал как "я" или
"Я", и от необходимости защищать фантом, который известен как
"Эго". Энергия, высвобождаемая при несении этого бремени, огромна, и
эго растворяется в той степени, в какой искатель открывает себя выражениям Абсолюта. В этом состоянии сознания человекбольше не заботится о том, чтобы не отставать от Джонсов (на всех уровнях
общества и во всех областях деятельности); он всегда опережает их просто
благодаря тому факту, что он-это он сам. Он особенный и уникальный, и ничто не
может быть похоже на него. Наконец-то он полностью и по-настоящему обеспечен и
покоен в этом знании.Практика медитации - это практика, в которой йог концентрируетсяна контакте с Абсолютом. Медитация кратко обсуждалась в инструкциях, касающихся
поз ЛОТОСА. В серьезной практикемедитации йог сознательно пытается все больше и больше открываться выражениям
Абсолюта. Это может быть сделано активно или пассивно. То есть человек может
попытаться связаться со своей истинной природой во время своей повседневной
деятельности, в разгар своей работы. Это особенно применимо к людям, занятым
работой, требующей некоторого творчества.Художники, писатели, музыканты, архитекторы, дизайнеры и т. д.инстинктивно стремятся иметь все более тесный контакт со своим центром; но нет
такой ситуации, в которой любой человек не мог бы попытаться установить этот
контакт. Для этого требуется только желание.

25.02.2022,Сообщение # 4

Пассивная медитация - это классическая форма контакта сАбсолютом. Этот метод-одна из самых простых процедур, которые может предпринять
человек, а его последствия-самые глубокие. Давайте изучим метод пассивной
медитации. Процедура состоит в том, чтобы уединяться в тихом, приятном месте
один или два раза в день (возможно, после занятий йогой) и сидеть в позе ЛОТОСА
или СКРЕСТИВ НОГИ. Затем сконцентрируйтесь на своем дыхании. Старайтесь дышать
так тихо, чтобы вы не могли слышать дыхание при вдохе и выдохе, и до тех пор,
пока вы не будете дышать так медленно, что будете дышать не более 3 раз в
минуту. Вы глубоко дышите нижней и верхней частями легких, но с абсолютным
минимумом телесных движений. Чем больше вы сможете замедлить дыхание, тем
меньше будет беспокойства в вашем уме. Чем более спокойным становится ваш ум,
тем больший контакт он может установить со своим центром.Вам не нужно думать о том, что вы делаете или что вы пытаетесьчего-то достичь. Все, что необходимо, - это стать настолько неподвижным как в теле,
так и в уме, насколько это возможно. Сидение в ЛОТОСЕ успокоит тело. Дыхание очень медленно итихо начнет успокаивать ум. Чтобы удержать ум от постоянного блуждания, это
традиционная практика-считать свои вдохи и выдохи. Начните с единицы и
сосчитайте до десяти. Затем повторите, не выходя за пределы десяти. Когда вы
обнаружите, что ваш ум блуждает, верните его к счету. Не теряйте терпения из-за
того, что ум отвлекается; просто продолжайте мягко возвращать его к вашему
счету вдохов и выдохов. Сидите абсолютнонеподвижно. В тот момент, когда вам становится неудобно или вы двигаетесь по
какой-либо причине, ваша медитация на этот период заканчивается. Абсолют всегда готовявить себя и освободить вас от огромного бремени эго, если вы сможете стать
достаточно спокойным и пассивным, чтобы позволить ему сделать это. Классический
пример-бассейн с чистой водой. Независимо от чистоты и прозрачности воды, если
поверхность нарушена рябью, вы не сможете увидеть дно насквозь. Когда рябь
стихает и поверхность становится спокойной, дно становится ясно видно. Бассейн
представляет Абсолют, а рябь-это постоянные мысли и волнение ума, которые
увековечивают эго. Постепенный контакт,приобретенный благодаря терпеливой практике пассивной медитации,
распространится на всю вашу деятельность. Как только этот контактустановлен и поддерживается, ум никогда не может состариться, но остается в
состоянии постоянного обновления, потому что он находится в гармонии с
источником самой жизни. И поэтому то, что вполне может быть самой значительной
из всех характеристик молодости, - Молодой ум, - находится в пределах
досягаемости всех изучающих Йогу.

25.02.2022,Сообщение # 5

Вот методы работы, на которую следует обратить внимание: БДИТЕЛЬНОСТЬ ИЯСНОСТЬ Перечитайте информацию на странице 162 Эта процедура может быть выполнена в любое время дня длявышеуказанной цели.

25.02.2022,Сообщение # 6

Прикрепления: 9410129.jpg (51.7 Kb) · 0270772.jpg (55.6 Kb) · 7604404.jpg (44.7 Kb) · 1939252.jpg (23.5 Kb) · 0374532.jpg (38.0 Kb)

25.02.2022,Сообщение # 7

Расширениегрудной клетки (1)
Полное дыхание (21)
Поза свечи и стойка на голове (20, 15)
Поочередноедыхание через ноздри (36)Поза Саранчи (18)
Медитация ( 9)

Прикрепления: 2783121.jpg (44.6 Kb) · 9911812.jpg (21.1 Kb) · 2090235.jpg (38.0 Kb)